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健康之路20180311《宫廷理筋术》(下)

2018-3-11 18:32| 发布者: 榆中网| 查看: 412| 评论: 0

摘要: 科教频道2018年3月11日健康之路节目《宫廷理筋术》(下)视频笔记。主要介绍理筋术缓解落枕疼痛,扭了脖筋应该用什么方式缓解?如何选择枕头保护颈椎?理筋术治腰椎扭伤,如何正确搬重物防止拉伤腰部等相关内容。 ...
       科教频道2018年3月11日健康之路节目《宫廷理筋术》(下)视频笔记。主要介绍理筋术缓解落枕疼痛,扭了脖筋应该用什么方式缓解?如何选择枕头保护颈椎?理筋术治腰椎扭伤,如何正确搬重物防止拉伤腰部等相关内容。




       王建军:北京中医药大学东直门医院主任中医师。

       睡觉姿势不对,没等起来重新睡,就落枕了…抬重物力气没用对,腰扭了,动都动不了…

      怎么办?宫廷正骨理筋术的传人来帮您!

       理筋术缓解落枕疼痛

       扭了脖筋应该用什么方式缓解?

       需要冷敷,扭伤48小时内不可做热敷和按摩。扭伤后因毛细血管破裂会导致肿胀,所以需要冷敷来促进毛细血管的收缩,加速凝血。

       除了冷敷以外,还可以采用穴位点按的方式来缓解疼痛,按压时的疼痛为刺痛、痛有定处。

       风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

       肩井穴在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。

       如果落枕的状况比较严重、骨头错位,则需要找到专业医生来进行正骨治疗。

       专业动作,请勿模仿!如有需求,必须去正规医院找专业的正骨医生来操作!

       如何选择枕头保护颈椎?

       仰睡时,10厘米左右高为宜;侧卧位睡时,枕头高度要与肩同宽。

       医学推荐右侧卧位睡,这种姿势有利于胃的排空。枕头的填充物推荐荞麦皮,可以使颈部得到彻底的放松。

       颈椎治疗枕

       2、理筋术治腰椎扭伤

       肌肉力量差易导致腰椎扭伤,搬重物的姿势不当也容易导致腰椎扭伤。

       如何正确搬重物防止拉伤腰部?

       身体下蹲,腰部挺直,腿屈曲,垂直力量提起。

       三个腰部正骨手法:三扳法、旋转复位法、 背法

       专业动作,请勿模仿!如有需求,必须去正规医院找专业的正骨医生来操作!

       正骨医生真神奇,骨头咔咔响,听着真是爽,但切记不可随意模仿哦~

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