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健康之路20180321傅延龄《顺时养出健康来·春》(一)春季补阳

2018-3-21 13:05| 发布者: 榆中网| 查看: 669| 评论: 0

摘要: 科教频道2018年3月21日健康之路节目《顺时养出健康来·春》(一)视频和要点笔记。主要介绍阳气不足的表现与春季补阳的方法等相关内容。 傅延龄教授:北京中医药大学主任医师。 春天是阳春三月,万物复苏,是一 ...
       科教频道2018年3月21日健康之路节目《顺时养出健康来·春》(一)视频和要点笔记。主要介绍阳气不足的表现与春季补阳的方法等相关内容。




       傅延龄教授:北京中医药大学主任医师。

       春天是阳春三月,万物复苏,是一年中最美好的季节。春天人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,故养生专家提出了“春宜养阳”之说。中医专家养阳有哪些妙招呢?

       1、阳气不足的表现

健康之路20180321傅延龄《顺时养出健康来·春》(一)春季补阳


       除了上述症状外,阳气不足还易影响女性的月经周期,引起痛经的症状。

       我们可以通过艾灸关元、神阙、肾俞穴来缓解女性阳气不足。

       2、春季踏青

       中医认为:动则生阳。春天时我们可以常出去踏青、运动,这种方式能够促进人体气血的生长,鼓舞气血的流通,有利于生气的发扬。

       除了运动以外,春季阳气还可以“吃出来”,专家说:春季应多吃具有生发之气的食物。

       3、补阳菜——豆芽

       绿豆芽代表生气,可以补充人体阳气,适合春季食用。

       春季养生菜——虾酱粉丝煲豆芽

       4、补阳花——桃花

       桃花能够疏通血脉,改善女性脸色暗沉、色斑的情况;桃花还有通便利尿的作用。

       可以用桃花含苞未放的花蕾来做代茶饮,每次5-7枚为宜,可以帮助我们提升阳气,改善面部情况。

       5、阳酒——米酒

       米酒偏甜,可以补脾胃。脾胃为人体的后天之本,脾胃好了气血自然也会改善;同时,米酒中的酒精能够增长和鼓舞人体的生气。


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