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健康之路20180319《春天需要壮壮胆》(上)温胆汤

2018-3-19 13:08| 发布者: 榆中网| 查看: 3375| 评论: 0

中央电视台健康之路2018年3月19日节目《春天需要壮壮胆》(上)视频和要点笔记。主要介绍中医提神大法,壮胆操,壮胆第一方温胆汤等相关内容。

李志刚:北京中医药大学教授。

中国有句俗话“春困、秋乏、夏打盹”,春天到了不仅仅是困,还时常觉得浑身乏力、身体发凉、提不上劲…

专家说:这可能和胆气不足有关!

中医认为:胆气是春生之气,春季壮胆有利于阳气的生发。胆气虚会表现出身体发凉、困倦、胆小的症状。

1、胆气虚导致身体发凉

身体侧面发凉提示胆气虚,这是胆气不通的一个表现。我们可以通过外力刺激来打通胆经,达到缓解和治疗胆经不畅的目的。

胆经的循行:外眼角——耳后——肩的侧面——身体侧面——臀部——腿外侧——第四脚趾。

中医有很多办法帮助大家疏通胆经,如敲打法。

沿着胆经循行的路线一直往下敲,每次敲5-10分钟,每日1-2次,饭后不宜敲胆经,要间隔半小时。

除了敲打法以外,在中医传统的导引术中,也有一套壮胆操,能够使胆气通畅。

中医引导帮您壮胆

2、胆气虚导致困倦

《黄帝内经》讲:阳气者若天与日,春天犯困提示胆气不足。人体缺乏阳气,就会表现出无精打采、记忆力下降、注意力不集中等症状。

中医提神大法——按压风池穴

风池穴是胆经上很重要的穴位,它具有清头目、通神窍的作用。

风池穴在胸锁乳突肌和斜方肌夹角最凹陷的地方。

按揉方法:用力按揉风池穴,压住不动停3-5秒,放开;再压住再放开。

考试之前可以按一按风池穴,可以增加脑供血,改善注意力下降、记忆力下降、困倦的状况。

针刺风池穴提神醒脑

风池穴可以治疗一切脑源性疾病,如脑中风、脑血管的疾病,都可以通过针刺风池穴来缓解。

针刺风池穴具有一定的危险性,所以一定要找专业医生来治疗,不能自己在家动手。

3、胆气虚导致胆小易惊

《黄帝内经》写道:胆者,中正之官,决断出焉。胆气对我们的精神、神志活动起着很重要的作用。

胆量不仅是与生俱来的,也可能是后天胆出了问题,进而使人表现出胆小怕事、犹豫不决、易受惊吓、经常梦魇的情况。中医有妙招帮我们“壮胆”!

壮胆的穴位——丘墟穴

丘墟穴是胆经的原穴,通过按摩、针刺等方法刺激丘墟穴,能起到壮胆的作用。

丘墟穴在外踝前下方,在趾长伸肌线后面的小窝里。

按压方法:用拇指指端做环形按揉,按到有胀热的感觉,3-5分钟即可。

贴敷定志丸壮胆安神

晚上睡前将定志丸揉成小球状贴到丘墟穴上,罩上胶条,早上拿掉即可。定志丸在药店可以买到中成药,坚持贴敷就可以看到效果。

壮胆第一方——温胆汤

健康之路20180319《春天需要壮壮胆》(上)温胆汤

温胆汤主要的作用为疏肝解郁、化痰、利胆,一般服用15天即可看到效果。

春天到了,抓住养胆疏肝的好季节,给自己壮壮胆吧!

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